Перия — о здоровье и долголетии женщин 40+
Понятно объясняем перименопаузу, менопаузу и изменения тела после сорока. Помогаем разобраться в симптомах, подготовиться к разговору с врачом и выбирать решения без страха и псевдомедицины.
Перименопауза день за днем, фаза за фазой
Соберите изменения цикла, сна, настроения и энергии в одну понятную картину. «Перия» помогает заметить закономерности и подготовиться к разговору с врачом, не ставя диагнозов.
Как вы себя чувствуете?
Сегодня в «Перии»
Что беспокоит сегодня?
Выберите знакомое состояние и получите короткий ответ, красные флаги и материалы по теме.
Мини-приложения «Перии»
Небольшие инструменты для конкретного момента: ночь без сна, подготовка к врачу или первый шаг к силовым.
Карта здоровья
Самочувствие, симптомы и анализы в одной динамике — с понятной сводкой для вас и врача.
Посмотреть продукт →Рабочая betaФотоКалории AI
Фото, голос или текст превращаются в проверяемый состав блюда и спокойную недельную сводку.
Увидеть мокап →Интерактивный MVPФерритин
Перенос результата из лабораторного бланка, динамика показателя и вопросы перед приёмом врача.
Посмотреть продукт →Адаптируем прототипФитнес-тренер 40+
Персональные силовые программы, упражнения и прогресс с адаптацией для женщин 40+.
Увидеть мокап →
Не «несмотря на возраст», а вместе с ним
Истории женщин, которые после пятидесяти меняют профессию, начинают путешествовать, заново собирают стиль и разрешают себе быть заметными.
Сью Росс: превратить потерю в путь и начать путешествовать одной после 50
Она начала писать в поездках, чтобы справиться с горем. Теперь ее блог и YouTube помогают другим женщинам не откладывать жизнь.
Первоисточник: woman&home ↗Стиль без возрастаКарла Рокмор: гардероб как способ снова говорить громко
Дизайнер стала одной из самых заметных fashion-авторов 50+ и собрала вокруг смелого стиля многомиллионную аудиторию.
Первоисточник: Who What Wear ↗Позднее увлечениеНиколь Кардин: открыть для себя моду только после пятидесяти
Когда дети выросли, у нее появилось время на собственный стиль. Так появился блог о том, что midlife можно проживать ярко.
Первоисточник: Aventura ↗Мы пересказываем открытые интервью своими словами и даем ссылку на первоисточник. Фото и видео авторов не копируются без разрешения.
Темы, к которым хочется вернуться
Спать, а не бороться с ночью
Почему сон меняется, как вести наблюдения и в какой момент обсуждать пробуждения с врачом.
Открыть серию о сне02Тело становится сильнее
Мышцы, белок, кости и движение без наказания себя тренировками и без культа вечной молодости.
Читать о долголетии03Близость меняется, но не исчезает
Слова для разговора с партнером, новое отношение к желанию и меньше стыда вокруг перемен тела.
Перейти к темеНовое в журнале
Почему в перименопаузе растёт живот и меняется вес
Как возраст, сон, мышцы и гормональные изменения влияют на вес и распределение жира, почему строгие диеты мешают и какие метрики полезнее ежедневных весов.
10 мин02Негормональное лечение приливов: что действительно помогает
Доказательные негормональные варианты при приливах: психотерапевтические подходы, рецептурные препараты, бытовые меры и ограничения БАДов.
12 мин03Приливы при менопаузе: почему бросает в жар и когда обращаться к врачу
Что происходит во время прилива, сколько он длится, как вести наблюдения и какие симптомы требуют исключить другую причину.
9 мин04После менопаузы: что важно для здоровья женщины 40+
Что контролировать после менопаузы: кости, сердце, мышцы, сон, скрининг и симптомы. Практический план, вопросы врачу и красные флаги.
12 мин05Как меняются месячные в перименопаузе: цикл, задержки и кровотечение
Месячные могут стать короче, длиннее, реже или обильнее. Объясняем ожидаемые изменения и признаки, которые нельзя списывать на возраст.
9 минОдин спокойный материал вместо десяти тревожных советов
Новые разборы, истории женщин и мини-инструменты — в Telegram без ежедневного шума.